Krepimo globoke mišice trupa.
Trebušne, hrbtne in medenične mišice delujejo skupaj za stabilnost in podporo telesa.
Vodena skupinska vadba
Pilates
Zavestno gibanje za močno in gibljivo telo.
- Termin
- Od ponedeljka do petka
- Lokacija
- Ljubljana 3 lokacije in Veliko Mlačevo
- Trajanje
- 45 min
- Cena
- 45 eur / mesec
Gibanje.
Podpora.
Dober občutek.
Podpora.
Dober občutek.
O vadbi
Čas zase, ki ga začuti tudi telo.
Pilates je vadba, ki povezuje moč, gibljivost in osredotočenost. Namenjena je vsem, ki si želijo izboljšati držo, krepiti telo od znotraj navzven ter se pri tem počutiti lahkotno in sproščeno. Pri vadbi krepimo globoke mišice trupa, ki podpirajo hrbtenico, izboljšujemo stabilnost, ravnotežje in telesno držo, hkrati pa s poudarkom na dihanju poskrbimo za umirjenost in notranjo zbranost.
Zakaj izbrati to vadbo
Ko vadimo pilates se veliko dogaja.
Izboljšamo držo.
Telo se uravnoteži, gibanje postane lahkotnejše in bolj tekoče.
Povečamo gibljivost in elastičnost.
Mišice postanejo prožnejše, sklepi bolj gibljivi, gibanje bolj sproščeno.
Povežemo dih in gib.
Z zavednim dihanjem umirjamo misli, zmanjšujemo stres in krepimo občutek notranjega ravnovesja.
Zmanjšujemo tveganje za poškodbe.
Z okrepitvijo stabilizatorjev in pravilnim vzorcem gibanja zaščitimo hrbtenico ter razbremenimo sklepne vezi pri vsakodnevnih opravilih.
Popoln odklop.
Vadbo zaključimo z umirjanjem, kjer ob prijetnih melodijah sprostimo telo, odmislimo vsakodnevne skrbi in napolnimo baterije.
Dobro je vedeti
Vse za sproščen prvi obisk.
Termin
Od ponedeljka do petka
Lokacija
Ljubljana 3 lokacije in Veliko Mlačevo
Izkušnje udeleženk
Kako se vadba občuti v resničnem življenju.
“Čisti užitek, sprostitev, stik s telesom in vrnitev vase. 1 ura, samo zame, po kateri se vedno počutim dobro v svojem telesu, polna energije, lahkotna in srečna. Vadba za telo in dušo, saj nas ob koncu vedno čaka kak ritual, ki nas dodatno napolni. Priporočam iz srca.
“Ko začneš migati s Tjašo, lahko postaneš odvisnik. Tjaša dela z dušo in srcem, vedno preseneča z novimi vajami. Imela sem težave s hrbtenico. Že po treh mesecih vadbe pilatesa , je moja hrbtenica postala močna in brez bolečin. In ne , ne mislim prenehati z vadbo, saj želim obdržati močno in zdravo hrbtenico. Priporočam vsakomur. Hvala Tjaša❤️.
“Pilates pod vodstvom Tjaše je nekaj posebnega! Vedno znova me navduši njen prijazen odnos do starejših, ki nas motivira, da opravimo vadbo pilatesa prav z veseljem.Če mislite, da ne zmoremo narediti “deske” in to pravilno, se hudo motite.
“Pilates pri Tjaši je res en tak velik stress relief zame 🙌🏻 poleg tega nas razvaja se z delavnicami sproščanja, res 5/5 zame !😁 Vadbo za sveže mamice ob vozičku bom pa absolutno pogrešala 😊.
“Že par dni pred vadbo komaj čakam, da se je udeležim. Tjašin pilates mi zelo ustreza, saj ni poskakovanja, vaje so varne, če ji izrazim, da mi katera od vaj ne paše, mi le-to prilagodi. Po vadbi se počutim lahkotno, čutim zadovoljstvo, da sem naredila nekaj zase in za svoje zdravje. Posledično imam polepšan cel dan. Skratka, pozitiven vpliv na psiho-fizično stanje :)
“Špela zares obvlada. Preizkusila sem kar nekaj vadb, ampak ta zares poboža telo in dušo. *Špela vodi vadbo Pilatesa v Pgd Veliko Mlačevo
Pogosta vprašanja
Pred prvim obiskom.
Tukaj najdeš odgovore na najpogostejša vprašanja. Za vse ostalo nam lahko vedno pišeš.
Kako se prijavim?
Pošlješ email na aktivnizmano@gmail.com, pokličeš na 070 861 161 ali izpolniš obrazec spodaj.
Se lahko prijavim sredi meseca, leta?
Seveda. Če le najdemo prosto mesto, dobrodošli kadarkoli. Tudi sredi meseca.
Kakšna je cena vadbe?
Mesečna vadnina za 4 obiske v mesecu je 45 eur, za 8 obiskov je 65 eur.
Enkratni obisk vadbe je 15 eur.
Če se pridružite sredi meseca, plačate manj in z novim mesecom celoto.
Vadnina se plačuje v začetku meseca za tekoči mesec. Neizkoriščeni obiski se ne prenašajo naprej v naslednji mesec.
Ali lahko pridem na vadbo samo občasno?
Če je prosto mesto, seveda.
Kaj potrebujem s seboj na vadbo?
Svojo podlogo za vadbo in vodo.
Koliko časa traja vadba?
Vse naše ure pri Aktivni z mano trajajo 45 minut.
Ali vadbe potekajo celo leto?
Sezona traja od septembra do sredine meseca junija.
Poletni urnik pa 4 tedne v mesecu juliju.
Kdo vodi vadbo?
Vadbo vodim Tjaša Babnik. Diplomirana športna trenerka in vodja ustanoviteljica podjetja Aktivni z mano.
Sredin pilates v Štepanji vasi vodi licencirana vaditeljica pilatesa Špela Majcen. Četrtkov večerni pilates pa študentka Fakultete za šport Teodora.
Zanima me več...
Piši mi na aktivnizmano@gmail.com ali me pokliči na 070 861 161. Z veseljem poklepetam z vami in vam odgovorim na vprašanja.
Prijava na vadbo
Pridruži se nam.
Oddaj svoje podatke in kontaktirali te bomo glede prostega termina, začetka vadbe ter vseh praktičnih informacij.
Pilates
Od ponedeljka do petka · Ljubljana 3 lokacije in Veliko Mlačevo