Vadba z vozički, v primeru slabega vremena vadba poteka notri. Med uro mamica lahko vključi otroka v vadbo, ga podoji, previje, pocrklja, uspava. Vadba je namenjena vsem mamicam, ki želijo po porodu zopet okrepiti mišice medeničnega dna, aktivirati globoke trebušne in hrbtne mišice in svoje telo povrniti v formo in obliko pred porodom!

Od aprila do oktobra vadba dvakrat tedensko poteka zunaj (PST, dobimo se pri Fužinskem gradu)

Telo je po porodu spremenjeno. Zaradi nosečnosti se je devet mesecev spreminjalo in vsaj toliko časa mu moramo nameniti, da bo po porodu spet takšno, kot je bilo pred nosečnostjo. Mamica lahko z vadbo začne po ginekološkem pregledu, po 6. tednih po porodu ali kasneje, ko začuti, da je telo spet pripravljeno na športno aktivnost. Naj poudarim, da je z vadbo dobro začeti čimprej in da ne gre za težke vaje. Vendar se je dobro naučiti nekaj osnovnih priporočil gibanja doma in se spoznati s prvimi vajami, katere mamica lahko izvaja kadarkoli. Ko le te vaje in priporočila osvoji, bo nadaljnja odločitev za trening toliko lažja in samozavestnejša.

Vadba po dogovoru, lahko tudi na domu

Nikoli nisi prestar, da bi si postavil drug cilj in sanjal nove sanje. Živeti polno, aktivno, gibalno, dosledno, neustavljivo. Učiti se vsak dan, vsako leto, z leti. Vadba za starejše tretje in tudi četrte generacije. Z več, kot desetletnimi izkušnjami je tovrstna vadba prilagojena in sestavljena tako, da jo vzljubite že v prvih minutah. Zadovoljstvo je garantirano.

Vsak torek ob 11h in četrtek ob 9h (vadba v živo preko Zooma)

Raznolika vadba, kjer bomo vsakič migale drugače! Visoko, srednje in nizko intenzivni treningi z lastno težo ali manjšimi rekviziti. Vadba je naporna le toliko, da posameznici predstavlja izziv, energična, a primerna tudi za bolj tihe duše, majice bodo prepotene in mišice ravno prav utrujene. Nasmeh, vzdušje ter dobro počutje zagotovljeno!

Vsak ponedeljek ob 18h (vadba v živo preko Zooma)

Edinstvena vadba, katera vključuje vse elemente pilatesa, a kljub temu prinaša še večji izziv, več potenja in zahteva več volje. Ritmi nežno energične glasbe pa te skozi vadbo ves čas spodbujajo. Verjemi, všeč ti bo! Vadba je primerna tudi za začetnike.

Vsako sredo ob 19h(vadba v živo preko Zooma)

Cenik

VADB

ZAKUP 4 obiskov
40 eur/mesec
za vadbo pilates, vadbo za punce ali mamice z dojenčki v dvorani*
VADBA 1X NA TEDEN

* individualni treningi ne spadajo pod zakup. Cena individualnih vadb je po dogovoru.

zakup 8 obiskov
60 eur/mesec
za vadbo pilates, vadbo za punce ali mamice z dojenčki v dvorani*
VADBA 2X NA TEDEN

* individualni treningi ne spadajo pod zakup. Cena individualnih vadb je po dogovoru.

zakup 4 obiskov
35 eur
za vadbo za punce in vadbo z vozički zunaj
Vadba za punce zunaj poteka od maja do septembra
Vadba z vozički zunaj poteka od aprila do oktobra
zakup 8 obiskov
50 eur
za vadbo za punce in vadbo z vozički zunaj
Vadba za punce zunaj poteka od maja do septembra
Vadba z vozički zunaj poteka od aprila do oktobra

Kaj o mojih vadbah pravijo

stranke?

“Sem si vadbo s Tjaso privoščila tudi individualno, saj me je bilo kar
malo sram, ker sem bila po
porodu tako iz forme.
Priporočam vsem!!!
In tudi sam pristop Tjaše-izjemno! Komaj čakam vsako naslednjo uro “

Blanka Klančar

“Pilates doživljam kot trening in sprostitev – za telo in dušo. Po treningu sem vedno vesela, da sem premagala lenobo. Najbrž tudi zato, ker je vzdušje v skupini prijateljsko in prijetno sproščeno. Lahko rečem, da ima Tjaša največ zaslug, da radi hodimo na pilates.”

Cvetka Kristan

“Tjaša vadbo super prilagodi zmožnostim, tako da je miganje res užitek… Otročki v naravi uživajo, mamice se sprostimo, razmigamo, čvekamo 100 na uro in smo napolnjene s pozitivno energijo do naslednjega treninga. Priporočam!”

Špela Globokar

Sledite mi na

instagramu & facebooku